Curso de apnea para surfistas

El fin de semana del 19 al 20 de Octubre realizamos en el Colegio Los Ángeles un Curso de apnea para surfistas.

 

La empresa Todosurf trabaja con Daniel Enrique Lorenzo, preparador físico especializado en surf de alto rendimiento, quien dará el curso en el Colegio Los Ángeles.

 

¿Qué aprenderás en este curso?

 

Parte teórica (5,5 horas):

  1. Comprender el deporte y los análisis de los factores que influyen en el rendimiento del surfista.
  2. Respiración y rendimiento deportivo.
  3. Cómo fomentar la salud respiratoria en el día a día
  4. Situaciones extremas, miedo y respiración
  5. Anatomía y fisiología de la respiración en el surf
  6. La respiración en el surf de olas grandes
  7. Capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia
  8. Metodología de entrenamiento
  9. Seguridad, posibles incidentes, RCP y PAS
  10. Entrega de Plan de entrenamiento de 9 meses + material didáctico en texto y vídeo

 

Parte práctica (9,5 horas):

  1. Coordinación gesto deportivo con la respiración
  2. Gestión del miedo y técnicas de supervivencia en situaciones extremas
  3. Protocolos de seguridad y rescate

25 ejercicios respiratorios en seco y agua:

  • Propiocepción
  • Aumento de la capacidad pulmonar
  • Capacidad aeróbica
  • Técnica de respiración en natación
  • Técnicas de respiración en el surf

15 ejercicios de apnea en seco y agua:

  • Test tiempos de apnea: estática, dinámica, alta intensidad, hipercapnia e hiposa
  • Convivir con las ganas de respirar
  • Tolerancia a la hipoxia e hipercania
  • Estrategias respiratorias en el surf de olas grandes

 

DATOS DEL CURSO:

  • Lugar: Colegio Los Ángeles (Getafe)
  • Hora: Sabado 9:30 a 20h, Domingo 9:45 a 15:00h
  • Precio: 160€ (Reserva: 40€)
  • Información y reservas: 665 867 606

 

HORARIO DEL PROGRAMA: 

SÁBADO:

  • 09:30 – 10:00 Recepción
  • 10:00 – 11:30 Teoría
  • 11:30 – 13:00 Práctica seco
  • 13:00 – 14:30 Práctica agua
  • 14:30 – 15:15 Descanso y comida
  • 15:30 – 17:00 Teoría
  • 17:00 – 18:30 Práctica seco
  • 18:30 – 20:00 Práctica agua
DOMINGO:
  • 09:45 – 10:00 Recepción
  • 10:00 – 11:30 Teoría
  • 11:30 – 12:30 Práctica seco
  • 12:30 – 14:00 Práctica agua
  • 14:00 – 15:00 Evaluación y cierre

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colegiolosangeles@colegiolosangeles.net

 

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