Entrenamiento de porteros PORTERAZOS con Pedro Caballero

El pasado domingo 7 de Octubre Pedro Caballero, ex-portero profesional, ofreci贸 su primer entrenamiento de porteros PORTERAZOS聽a ni帽os de 6 a 15 a帽os, en las instalaciones deportivas de nuestro colegio Los 脕ngeles, en Getafe.

El primer entrenamiento de PORTERAZOS estuvo dividido en tres sesiones de聽entrenos separados por edades y categor铆as.

  • 1潞 sesi贸n:聽10:30 – 11:30 INFANTILES
  • 2潞 sesi贸n:聽11:30 鈥 12:30 ALEVINES
  • 3潞 sesi贸n:聽12:30 鈥 13:30 BENJAMINES Y PRE-BENJAMINES

(Tambi茅n existe la聽categor铆a de cadetes con horario de 09:30-10:30 pero de momento no hay inscritos).

PORTERAZOS incluye 4 partes:

1. CALENTAMIENTO ESPEC脥FICO DE PORTEROS (10″)
Se introduce el bal贸n como herramienta esencial en todos los ejercicios y es el聽inicio de contacto en el juego.

  • Movilidad articular: Tren superior, tren inferior.
  • Desplazamientos laterales
  • Estiramiento
  • Coordinaci贸n
  • Estiramientos

2. MEJORA DE LA T脡CNICA INDIVIDUAL聽(15″)

  • Ejercicios de blocaje frontal
  • Ejercicios de blocaje con ca铆da introduciendo sus tres fases de iniciaci贸n: ca铆da posicionalmente, ca铆da de cadera y ca铆da de impulso.
  • Ejercicios de blocaje a茅reo

3.MEJORA T脡CNICA COLECTIVO (30″)

  • Ejercicios de acciones combinativas e introducci贸n al juego real:
    Blocaje frontal y pase
  • Blocaje lateral con ca铆da y pase
    Blocasse a茅reo y pase
  • Blocaje lateral y blocaje a茅reo
  • Blocaje oblicuo con ca铆da frontal en bisectriz y pase
  • Blocaje a茅reo y estirada y blocaje a media altura.

4.ESTIRAMIENTOS Y VUELTA A LA CALMA (5″)

  • Estiramiento 聽de los grupos musculares: Isquiotibial, cuadriceps y gemelos

Y t煤, 隆驴a qu茅 esperas para apuntarte?! Todos los domingos en el Colegio Los 脕ngeles.

Inf贸rmate en:聽馃摓 679.377.738