Entrenamiento de porteros PORTERAZOS con Pedro Caballero

El pasado domingo 7 de Octubre Pedro Caballero, ex-portero profesional, ofreció su primer entrenamiento de porteros PORTERAZOS a niños de 6 a 15 años, en las instalaciones deportivas de nuestro colegio Los Ángeles, en Getafe.

El primer entrenamiento de PORTERAZOS estuvo dividido en tres sesiones de entrenos separados por edades y categorías.

  • 1º sesión: 10:30 – 11:30 INFANTILES
  • 2º sesión: 11:30 – 12:30 ALEVINES
  • 3º sesión: 12:30 – 13:30 BENJAMINES Y PRE-BENJAMINES

(También existe la categoría de cadetes con horario de 09:30-10:30 pero de momento no hay inscritos).

PORTERAZOS incluye 4 partes:

1. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE PORTEROS (10″)
Se introduce el balón como herramienta esencial en todos los ejercicios y es el inicio de contacto en el juego.

  • Movilidad articular: Tren superior, tren inferior.
  • Desplazamientos laterales
  • Estiramiento
  • Coordinación
  • Estiramientos

2. MEJORA DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL (15″)

  • Ejercicios de blocaje frontal
  • Ejercicios de blocaje con caída introduciendo sus tres fases de iniciación: caída posicionalmente, caída de cadera y caída de impulso.
  • Ejercicios de blocaje aéreo

3.MEJORA TÉCNICA COLECTIVO (30″)

  • Ejercicios de acciones combinativas e introducción al juego real:
    Blocaje frontal y pase
  • Blocaje lateral con caída y pase
    Blocasse aéreo y pase
  • Blocaje lateral y blocaje aéreo
  • Blocaje oblicuo con caída frontal en bisectriz y pase
  • Blocaje aéreo y estirada y blocaje a media altura.

4.ESTIRAMIENTOS Y VUELTA A LA CALMA (5″)

  • Estiramiento  de los grupos musculares: Isquiotibial, cuadriceps y gemelos

Y tú, ¡¿a qué esperas para apuntarte?! Todos los domingos en el Colegio Los Ángeles.

Infórmate en: 📞 679.377.738