El pasado domingo 7 de Octubre Pedro Caballero, ex-portero profesional, ofreció su primer entrenamiento de porteros PORTERAZOS a niños de 6 a 15 años, en las instalaciones deportivas de nuestro colegio Los Ángeles, en Getafe.

El primer entrenamiento de PORTERAZOS estuvo dividido en tres sesiones de entrenos separados por edades y categorías.

• 1º sesión: 10:30 – 11:30 INFANTILES
• 2º sesión: 11:30 – 12:30 ALEVINES
• 3º sesión: 12:30 – 13:30 BENJAMINES Y PRE-BENJAMINES

(También existe la categoría de cadetes con horario de 09:30-10:30 pero de momento no hay inscritos).

PORTERAZOS incluye 4 partes:

1. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE PORTEROS (10″)
Se introduce el balón como herramienta esencial en todos los ejercicios y es el inicio de contacto en el juego.

• Movilidad articular: Tren superior, tren inferior.
• Desplazamientos laterales
• Estiramiento
• Coordinación
• Estiramientos

2. MEJORA DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL (15″)

• Ejercicios de blocaje frontal
• Ejercicios de blocaje con caída introduciendo sus tres fases de iniciación: caída posicionalmente, caída de cadera y caída de impulso.
• Ejercicios de blocaje aéreo

3.MEJORA TÉCNICA COLECTIVO (30″)

• Ejercicios de acciones combinativas e introducción al juego real:
  Blocaje frontal y pase

• Blocaje lateral con caída y pase
  Blocasse aéreo y pase
• Blocaje lateral y blocaje aéreo
• Blocaje oblicuo con caída frontal en bisectriz y pase
• Blocaje aéreo y estirada y blocaje a media altura.

4.ESTIRAMIENTOS Y VUELTA A LA CALMA (5″)

• Estiramiento  de los grupos musculares: Isquiotibial, cuadriceps y gemelos

Y tú, ¡¿a qué esperas para apuntarte?! Todos los domingos en el Colegio Los Ángeles.

Infórmate en: 📞 679.377.738